Yin Yoga, Stories and Gong

Την Κυριακή 16 Ιουνίου ανεβαίνουμε στην ταράτσα του Sankalpa Yoga Center την ώρα που αρχίζει να δύει ο ήλιος, στις 20.00, κουβαλώντας μαζί μας θέσεις, λόγια και ήχους από Gong για μια ήσυχη πρακτική Yin Yoga. Ο Μηνάς Ραφαηλίδης προτείνει θέσεις Yin Yoga και παίζει Gong  και ο Γιάννης Βεσλεμές διαβάζει κείμενα, ποιήματα, παραμύθια, προσευχές και μάντρας. H πρακτική θα περιλαμβάνει ήπιες θέσεις Yin Yoga στις οποίες θα παραμένουμε απαλά για μερικά λεπτά για να χαλαρώσουμε το σώμα και να φέρουμε τον νου σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας χρησιμοποιώντας κινητικά βοηθήματα όπως μαξιλάρια, bolsters, τουβλάκια, κουβέρτες και ιμάντες. 

Στη Yin Yoga κρατάμε τις θέσεις για χρόνο μεγαλύτερο από το συνηθισμένο, με αποτέλεσμα η πρακτική της Yin Yoga να είναι από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές όσον αφορά την ελαστικότητα/πλαστικότητα του σώματος και την υγεία των αρθρώσεων και ταυτόχρονα να μετατρέπεται σε ένα δυνατό και διαλογιστικό ταξίδι προς τα μέσα.

Η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και της άρθρωσης του ισχίου, περιοχές όπου συσσωρεύεται συναισθηματική και σωματική ένταση, αναπτύσσοντας την ευλυγισία των περιοχών και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα. Στο σωματικό επίπεδο η Yin Yoga αποκαθιστά και συντηρεί τη φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών. Στο ενεργειακό επίπεδο ξεμπλοκάρονται τα ενεργειακά κανάλια του σώματος επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας και χαρίζοντας ευεξία και συναισθηματική χαλάρωση. Η πρακτική θα κλείσει με Gong Bath στη σαβάσανα.

Στη Yin Yoga διατηρούμε με απαλότητα συγκεκριμένες στατικές θέσεις για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα θέλοντας να αφυπνίσουμε τις πιο yin, χαλαρές, ήρεμες ποιότητες του εαυτού μας. Πλησιάζουμε αυτές τις θέσεις με απλότητα, με καλοσύνη προς το σώμα και χωρίς προσδοκίες αφήνοντας το σώμα να μιλήσει και επιτρέποντας στον εαυτό να ζήσει στο τώρα και να αποδεχθεί την πραγματικότητα ακριβώς όπως είναι. Είναι ένα μάθημα κατάλληλο για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας που απελευθερώνει την ένταση και το άγχος από τα ισχία, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη. 

Η Yin Yoga είναι μια εσωστρεφής πρακτική που μας καλεί να επιβραδύνουμε, μια πρακτική ενδοσκόπησης που προσφέρει μια ευκαιρία να στραφούμε εσωτερικά και να συνδεθούμε με τη σιωπή και την ησυχία του κέντρου μας. Είναι μια πρακτική ακινησίας, υπομονής και μη δράσης. Μέσω της Yin πρακτικής πλησιάζουμε στην αυτοφροντίδα, στην αυτοαγάπη. Γινόμαστε καλύτεροι ακροατές του εσωτερικού τοπίου όσο συντονιζόμαστε με τη δόνηση της πρακτικής. Γινόμαστε σοφότεροι όσο αρχίζουμε να ξεδιπλώνουμε τον Εαυτό από μέσα προς τα έξω. Και γινόμαστε πιο ανοιχτοί για το τι συμβαίνει γύρω μας στον κόσμο όσο εξερευνάμε βαθύτερα τα εσωτερικά τοπία, την εσωτερική γεωγραφία. Είναι ένα μάθημα αγάπης προς την ίδια τη ζωή, μια πρακτική αποδοχής και παράδοσης κάθε ελέγχου. 

Συμμετοχή: 15 ευρώ.